涼しくなり「運動を始めよう」と思う方が増える季節。ただ、久しぶりの運動は張り切りすぎてケガをすることも少なくありません。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、運動を安全に始めるための準備と、最初の数週間の進め方を...

朝晩は涼しいのに日中は暑い。この時期「身体がだるい」「肩や腰がこわばる」と感じる方が増えます。季節の変わり目、とくに秋の寒暖差は身体にとって意外と負担です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、寒暖差で身体が不調...

「夕方になると首が痛い」「首の痛みを軽くするグッズはある?」——パソコン作業が続く方から、肩こり以上に切実なご相談をいただくのが首の痛みです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスクワークで首が痛くなる理由と、...

「デスクワークで肩がガチガチ」「肩こり対策グッズ、何を買えばいい?」——毎日の作業中に少しでも楽になる道具を探している方は多いはずです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスクワークの肩こり対策グッズを目的別に...

肩こり・首こりは、日本人の悩みの中でも特に多い症状。マッサージに行っても戻る、湿布を貼っても変わらない——そんな方は、原因の整理から始めると道が見えます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、肩こり・首こりの原因の...

腰痛は日本人の悩みで最も多い症状の一つ。ただし「腰痛」とひとことで言っても、原因もタイプも対処も人によって違います。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、腰痛のタイプの見分け方・急な腰痛の対応・慢性腰痛のセルフケ...

肩こり・首こり・腰痛・背中の張り・目の疲れ・手首の痛み——デスクワークの不調は種類が多く、「何から手をつければいいか分からない」という声をよく聞きます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスクワークで起きる不調...

「片脚で立つとふらつく」「歩いていると身体が左右に揺れる気がする」——これは体の軸が整っていないサインかもしれません。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、日常生活で体の軸を整える考え方と、自宅でできるバランス練習...

「デスクワーク中にできる体幹トレーニングはない?」「ジムに行く時間がない」——忙しい方ほど、座ったままできる方法を知りたいはずです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、座ったまま・仕事の合間にできる体幹エクササイ...

「デスクワークをしていると背中が痛くなる」「肩甲骨の間がずっと張っている」——肩こり・腰痛と並んで多いのが、この背中の不調です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスクワークで背中が痛くなる原因と、職場でもでき...